Bolesne miesiączki – czy tylko ból przeszkadza?
Poza skurczowym bólem brzucha młode pacjentki mogą doświadczać w trakcie miesiączki szeregu nieprzyjemnych objawów, takich jak:
- Ból pleców i nóg
Wiele kobiet doświadcza również bólu w dolnej części pleców lub w okolicach nóg.
- Zawroty głowy i nudności
Czasami bóle miesiączkowe mogą towarzyszyć zawroty głowy lub nudności.
- Zmęczenie i drażliwość
Intensywny ból może wpłynąć na nastrój i poziom energii.
Skuteczne sposoby na bolesną miesiączkę
Istnieje wiele sposobów, które można zastosować, aby złagodzić bolesne miesiączki – przyczyny i objawy oraz poprawić komfort w czasie okresu:
1. Leki przeciwbólowe
Leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen czy paracetamol, mogą przynieść ulgę w bólu. Ważne jest jednak, aby stosować je zgodnie z zaleceniami na opakowaniu i nie przekraczać dozwolonej dawki.
2. Ciepło i relaksacja
Stosowanie ciepłego termoforu lub podgrzewanej poduszki na okolicę brzucha może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból. Ciepła kąpiel lub przyłożenie ciepłego kompresu do pleców także może pomóc.
3. Zdrowy styl życia
Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mogą pomóc w zmniejszeniu nasilenia bolesnych miesiączek. Ćwiczenia, takie jak joga czy rozciąganie, mogą poprawić krążenie i zmniejszyć skurcze.
4. Zioła i suplementy
Niektóre zioła, takie jak dziurawiec czy imbir, są znane ze swoich właściwości przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Konsultacja z profesjonalistą medycznym przed zastosowaniem jakichkolwiek ziół lub suplementów jest jednak zawsze zalecana.
5. Konsultacja z lekarzem
Jeśli ból jest bardzo silny lub nie reaguje na domowe metody bądź leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, warto skonsultować się z lekarzem ginekologiem – niekiedy w przypadku występowania bolesnej miesiączki może być konieczne rozszerzenie diagnostyki lub włączenie silniejszych leków przeciwbólowych.
Bolesne miesiączki to problem, z którym wiele kobiet, zwłaszcza nastolatek, musi sobie radzić. Ważne jest, żeby pamiętać, że dolegliwości występujące w trakcie miesiączki nie powinny wykluczać pacjentki z codziennych czynności – szkoła, sport, spotkania z przyjaciółmi – należy dążyć do znalezienia optymalnej dla nastolatki metody leczenia – tak aby dni miesiączki nie powodowały wyłączenia z jakichkolwiek codziennych czynności.
Dowiedz się więcej: planowane opóźnienie miesiączki oraz obfite krwawienia miesiączkowe.
